不想花大錢請除甲醛公司，有沒有自己除甲醛的方式可以幫助降低室內甲醛濃度呢？如果你想要在家自己 DIY 拯救室內空氣品質，恭喜你來對地方了！
本文整理了 7 大自己除甲醛方法以及其各自的優缺點、適用空間、注意事項，文末也會推薦一種可以完全沒有後顧之憂的除甲醛方式，一定要看到最後！
⭐ 自己除甲醛方法 1｜開窗通風
開窗通風是完全 0 成本又有效的自己除甲醛方法
開窗通風是眾多自己除甲醛的方法中「短期最有效」的方式，如果想要短期解決室內空氣品質糟糕的問題，一定要讓室內保持開窗通風、加強室內外空氣的對流。
不過對長期除甲醛的效果來說，開窗通風的效果並不是太好，其具體的優缺點、適用空間、注意事項我整理如下：
✔️ 優點
不用花錢
不花時間
馬上就能見效
全室皆適用
❌ 缺點
治標不治本，門窗緊閉後一天內室內甲醛濃度馬上就會再超標
長期開窗也不能保證室內甲醛濃度一定能穩定在 0.08 ppm 的合格標準以下
延伸閱讀：6 大天然除甲醛方法懶人包，最有效除甲醛方法全解析！
🏠 適用空間
客廳
臥室
浴室
廁所
廚房
書房
衣櫃
任何有窗戶能通風的地方，都適用開窗通風這種除甲醛方法。
⚠️ 注意事項
開窗通風建議搭配電風扇增加空氣流動效率，尤其在新裝潢完後的前一個月，每天至少通風 12 小時以上
不要只開一扇窗戶，最好抓緊一前一後、一左一右的原則
可以同時再加上太陽曝曬的方式來加速除甲醛的功效，不過太陽曝曬時會加速甲醛釋放的效率，建議人不要同時在室內
僅能短期治標，就算開窗通風一陣子後，室內再無甲醛異味也不等於室內沒有甲醛濃度超標的危險
若開窗會招來蚊蟲、漏水等問題，建議採取其他除甲醛方式
室外空氣品質也不見得好，降低室內甲醛濃度的同時，也招來其他空氣汙染源頭
💡 常見問題
問題一、室內聞起來沒有甲醛味就代表甲醛濃度符合標準嗎？
錯！開窗通風可以很快就把室內甲醛異味消除，不過並不代表室內甲醛濃度符合 0.08 ppm 以下的標準。
問題二、衣櫃打開通風可以降低櫃內甲醛濃度嗎？
可以，但當你把個人物品放入櫃內並開始正常使用衣櫃後，甲醛濃度又會開始重新累積，建議要找除甲醛公司針對衣櫃做除甲醛。
問題三、開窗通風除甲醛時，人可以同時在室內嗎？
可以，但如果天氣很熱的時候建議人不要同時在屋內，因為此時甲醛釋放會非常快速，你會吸入更多致癌物。
點我諮詢更多開窗通風除甲醛細節
⭐ 自己除甲醛方法 2｜擺放除甲醛植物
室內擺放植物對優化空氣品質很有幫助，也是自己除甲醛很好的方式
火鶴花、中斑香龍血樹、白鶴芋、波士頓腎蕨、粗勁草綠蘿、吊蘭、棕竹、常春藤、虎尾蘭、龜背芋、鵝掌柴，以上是文獻、行政院環保署都認可的除甲醛植物。
而除甲醛植物的優缺點以及適合擺放的位置、注意事項如下：
✔️ 優點
優化室內空氣品質的同時，也能增加室內設計的美感
低成本就能同時優化多種室內空氣品質指標
❌ 缺點
除甲醛效果非常有限，擺再多除甲醛植物也不可能將室內甲醛濃度降低至 0.08 ppm
養護難度不一，部分除甲醛植物不適合養在室內
潮濕環境可能引發黴菌或蚊蟲問題
延伸閱讀：甲醛超標怎麼辦？這 3 招快速自救！
🏠 適用空間
客廳
臥室
浴室
廁所
廚房
書房
基本上所有空間都適用植物除甲醛，只要這個地方可以養活除甲醛植物就可以擺放，不過一定要放在離地 40 cm ~ 100 cm 處才更有效。
⚠️ 注意事項
行政院環保署表示：1 平方公尺的室內空間要放置 2 盆 9 公分盆徑的除甲醛植物才有除甲醛功效
除甲醛植物僅能起到輔助除甲醛的效果，不可能單靠植物就長期將室內甲醛濃度穩定在 0.08 ppm 以下
如果家裡的除甲醛植物養不活，很有可能是甲醛濃度過高，建議及早找專家做甲醛檢測
因甲醛經常聚集於離地 40 公分 ~ 100 公分處，除甲醛植物應放在相對應的高度位置
💡 常見問題
問題一、可以幫助除甲醛的植物有哪些？
火鶴花、中斑香龍血樹、白鶴芋、波士頓腎蕨、粗勁草綠蘿、吊蘭、棕竹、常春藤、虎尾蘭、龜背芋、鵝掌柴，以上植物都對降低室內甲醛濃度有幫助。但並不能保證一定可以把室內甲醛濃度降低到不會危害身體的 0.08 ppm 以下。
問題二、植物除甲醛有副作用嗎？
有可能招來蚊蟲，但只要照顧好濕度、溫度，基本上就不用擔心這個問題。
問題三、植物要放在哪裡除甲醛效果會比較好？
放在離地 40 公分 ~ 100 公分處最有幫助。
點我諮詢更多植物除甲醛細節
⭐ 自己除甲醛方法 3｜擺放除甲醛食物
食物僅能起到「自己除甲醛異味」的功效，無法降低室內甲醛濃度
鳳梨皮、咖啡渣、洋蔥、茶葉等食物，經常被拿來利用在去除裝潢後的甲醛異味，其優缺點、適用空間、注意事項如下：
✔️ 優點
對去除甲醛異味、任何有害氣體的異味非常有幫助
廢物再利用，幾乎等於零成本
❌ 缺點
僅有去除甲醛異味的功效，但對降低室內甲醛濃度完全沒有幫助
若沒有定期更換、放在合適的位置，容易招來蚊蟲，也會產生腐臭味
家中若有貓貓狗狗，可能引起誤食的延伸問題
延伸閱讀：除甲醛最有效方法是什麼？5 大方法實測比較給你看！
🏠 適用空間
客廳
臥室
基本上任何不會太潮濕的地方都可以用食物來輔助去除甲醛的異味。
⚠️ 注意事項
食物僅能輔助去除甲醛異味，不可能達到任何除甲醛的實際效果
一定要定期更換，否則會引來蚊蟲與腐臭味
要擺放在貓狗不會誤食的地方，同時也要擺放在 40 ~ 100 公分的甲醛聚集處
💡 常見問題
問題一、食物真的可以拿來再利用發揮除甲醛功效嗎？
僅能幫助舒緩室內空氣汙染異味，但對降低室內甲醛濃度完全沒有幫助。
問題二、哪些食物可以幫助減少室內空氣汙染異味？
鳳梨皮、咖啡渣、柚子皮、橘子皮、洋蔥、茶葉等。
點我諮詢更多食物除甲醛細節
⭐ 自己除甲醛方法 4｜活性碳
自己用活性碳除甲醛一定要特別小心二次汙染的風險
活性碳對密閉空間的除甲醛有幫助，但效果有限，且使用上有很多細節、缺點，詳細如下：
✔️ 優點
價格便宜、購買方便
❌ 缺點
吸附容量非常有限，一定要定期更換，非常麻煩
吸飽後會變成甲醛釋放源頭，有二次汙染風險
不只有二次汙染風險，除甲醛效果也非常有限
延伸閱讀：甲醛標準終極懶人包，國際標準、危害程度一次看！
🏠 適用空間
鞋櫃
衣櫃
書櫃
電器櫃
系統櫃
汽車內
密閉抽屜
活性炭最適合放在密閉的小空間內來達到除甲醛的功效，不過就算是密閉小空間效果也非常有限。
⚠️ 注意事項
活性碳除甲醛一定一定一定要定期更換，否則甲醛只會越除濃度越高
活性碳除甲醛效果很有限，且很容易達到吸附上限，建議在小空間使用並頻繁更換
💡 常見問題
問題一、活性碳除甲醛有副作用嗎？
有，且副作用非常大，如果不定期更換已經吸滿甲醛的活性碳，那它將會成為釋放甲醛的源頭！
問題二、可以除甲醛的活性碳哪裡買？
可以自己做，將木炭打碎後泡在水中，再把髒水過濾掉後再曬乾就可以了。如果大賣場找不到，可以直接去蝦皮等大型電商網站買。
點我諮詢更多活性碳除甲醛細節
⭐ 自己除甲醛方法 5｜使用空氣清淨機
空氣清淨機除甲醛效果一般，但可一次優化多項空汙指標
空氣清淨機的除甲醛能力比較一般，但好處是可以一次優化多項室內空氣汙染指標，詳細的優缺點、適用空間、注意事項如下：
✔️ 優點
能同時過濾甲醛、PM2.5、細菌與異味
任何濕度、任何空間、任何溫度下都能淨化空氣
空氣清淨機同時具備室內空氣品質檢測的功能
❌ 缺點
空氣清淨機除甲醛效果僅能起到短期治標的效果
研究證實空氣清淨機也不能把甲醛濃度控制在 0.08 ppm 以下
空氣清淨機一關，甲醛濃度馬上就會重新累積並超標
活性碳空氣清淨機除甲醛，一樣有二次汙染的風險
成本與效果不成正比，一台空氣清淨機要好幾萬，卻不能達到長期治本的除甲醛功效
延伸閱讀：2025｜空氣清淨機除甲醛有用嗎？深度分析清淨機除甲醛效果！
🏠 適用空間
客廳
臥室
浴室
廁所
廚房
書房
衣櫃
任何室內的開放空間都可以利用空氣清淨機來達到除甲醛、淨化空氣品質的功效。
⚠️ 注意事項
搭載活性碳濾網的空氣清淨機，一定要定期更換濾網，否則甲醛只會越除濃度越高
常見的空氣清淨機濾網，HEPA、ULPA 都完全對甲醛沒有任何阻擋效果
建議讓空氣清淨機 24 小時運轉，才能持續發揮除甲醛效果
💡 常見問題
問題一、使用空氣清淨機後就不用再擔心任何甲醛危機了嗎？
錯，其實空氣清淨機對於除甲醛的效果非常有限，並不能夠單純使用空氣清淨機後就長期穩定把室內甲醛濃度控制在 0.08 ppm 以下。比較推薦的方式是找除甲醛公司做完一整套流程後，再搭配空氣清淨機長期輔助優化室內空氣的全面品質。
問題二、使用空氣清淨機除甲醛要注意什麼細節？
比較需要注意的是以活性碳濾網來除甲醛的空氣清淨機，這類型的空氣清淨機如果沒有準時更換濾心，會有造成室內甲醛濃度越來越高的風險。
點我諮詢更多空氣清淨機除甲醛細節
⭐ 自己除甲醛方法 6｜購買除甲醛噴劑
相當多除甲醛公司有在販售除甲醛噴劑，如果你不想花大錢請人幫忙除甲醛，你也可以跟除甲醛公司買這些原物料然後自己 DIY，詳細的優缺點、適用空間、注意事項如下：
✔️ 優點
可達成長久有效的除甲醛功效，不用再擔心甲醛濃度超標
延伸閱讀：網友好評不斷 》除甲醛公司推薦 TOP 10 評價排行！
❌ 缺點
自己盲目亂用除甲醛噴劑，有機會損壞家具與裝潢
除甲醛噴劑不是透明無色的，有可能造成家具染色的風險
僅對木製板材比較有效
自己用除甲醛噴劑容易在細節上處理不周，容易造成花大錢還沒效果的情境
金錢成本很高、非常花時間，地板、天花板都要噴，也很吃體力
延伸閱讀：別再信幾丁聚醣了！除甲醛沒效，家具反而變黃發臭？
🏠 適用空間
衣櫃
系統櫃
木製沙發
木製桌椅
任何木製家具都適用除甲醛噴劑，其他像是牆面、地板、天花板也可以噴除甲醛噴劑，不過除醛效果較不明顯、容易損壞家具。
⚠️ 注意事項
如果除甲醛噴劑不是
無色透明的，那你一定要注意家具染色風險
每個細節、每個角落都要噴，不要只噴大範圍
一定要跟販售除甲醛噴劑的廠商請教使用細節
💡 常見問題
問題一、不想讓外包廠商來家裡，是不是買除甲醛噴劑自己噴比較好？
錯！讓更專業的除甲醛公司或是外包廠商來幫你，除甲醛的效果會更好。自己買除甲醛噴劑來除甲醛很容易忽略細節，不僅費時、燒錢、費力，效果也不見得好。
問題二、自己買除甲醛噴劑來除甲醛要注意什麼？
1. 牆壁、木作、天花板、床墊、沙發、衣櫃、鞋櫃、餐桌椅、系統櫃等任何地方的每一個角落都要噴到。2. 有些白色系的家具與裝潢，會被除甲醛噴劑染色，建議找專業的除甲醛公司來幫你會更好。
點我諮詢更多除甲醛噴劑細節
⭐ 自己除甲醛方法 7｜以清水擦拭
用清水拖地可以很有效的降低表面甲醛殘留 / 圖取自 Pexels
甲醛易溶於水的特性各位一定要好好利用，只要把甲醛釋放源頭擦拭過一遍後，就可以解決掉絕大部分的甲醛濃度超標問題。
✔️ 優點
長久有效的除甲醛功效
不用金錢成本，只要花時間、體力
❌ 缺點
不可能全室無死角都擦到，例如客廳角落、天花板上的木作等
較大的室內空間會花很多時間、體力
刷過油漆的牆面、天花板較不適合碰水
僅能去除表面甲醛，較深層的甲醛源頭沒辦法根除
延伸閱讀：除甲醛方法推薦哪一種？氨基高分子長效、無副作用！
🏠 適用空間
全屋地板
全屋木作
系統櫃
衣櫃
餐桌
椅子
沙發
床墊
窗簾
娃娃
衣物
帽子
地毯
床單
棉被
枕頭套
任何木製家具、軟裝、寢具、衣物其實都是甲醛釋放的源頭，能丟洗衣機洗的就直接丟，不能丟進洗衣機洗的至少要用抹布或拖把擦拭過。
⚠️ 注意事項
木製家具擦拭過一定要通風陰乾，否則發霉會很尷尬
若擔心擦一次不夠，可以用清水多清潔幾次效果會更好
💡 常見問題
問題一、有刷油漆的地方也適合用清水來除甲醛嗎？
絕對不適合，有些水溶性的油漆會被清水擦掉，到時候就不是除不除甲醛的問題了，是你要把所有油漆都重新粉刷一次。
問題二、只用清水擦就能除甲醛嗎？要不要加清潔劑？
如果能加清潔劑當然更好，不過以清水確實就能達到除甲醛的功效，畢竟甲醛易溶於水，很容易就可以被水帶走。不過比較厚的板材或是家具軟裝，不一定能用清水就除完全部的甲醛，建議找除甲醛公司全程協助。
問題三、含有甲醛的寢具或衣物，丟進洗衣機洗就能去除甲醛嗎？
沒錯，只要是能丟進洗衣機洗的東西，都建議可以拿去洗衣機洗，像是窗簾、棉被、床單、枕頭套、地毯、衣服、帽子這些含有甲醛的東西，丟進洗衣機洗個 1 ~ 2 次就可以達到除甲醛的功效。
點我諮詢更多清水除甲醛細節
⭐ 自己除甲醛方法哪種比較有效？7 大方法除甲醛效果、優缺點全解析！
自己除甲醛方法優點缺點短期除甲醛效果長期除甲醛效果開窗通風不用成本馬上見效關窗後甲醛濃度馬上會再超標⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐除甲醛植物美化室內同時優化空氣品質除甲醛效果一般⭐⭐⭐⭐⭐除甲醛食物除甲醛異味有效沒有除甲醛效果無無活性碳價格便宜購買方便二次汙染⭐負面效果空氣清淨機一次淨化所有空汙指標價格貴效果一般⭐⭐⭐⭐⭐除甲醛噴劑長久有效價格貴且花時間細節沒做就無效⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐清水擦拭對部分汙染源長久有效很花時間不適用所有空間⭐⭐⭐⭐⭐7 大自己除甲醛方法優缺點、除甲醛效果一覽表
另外，我可以很負責任地跟各位說，以我自己多年研究室內除甲醛的經驗來說，以上這些自己除甲醛方法，一定都有「甲醛濃度再超標」的風險！
⭐ 唯一不會有甲醛再超標風險的除甲醛方法 》找除甲醛公司！
找除甲醛公司來除甲醛，是唯一沒有甲醛再超標風險的方式
看完這麼多自己除甲醛的方法之後，你有沒有發現其實這些方法對長期除甲醛效果來說都是比較不友善的呢？其實真正能長久有效、不用擔心甲醛再超標風險的方法只有「找除甲醛公司把全屋每個角落都做一次除甲醛的工程」！
除甲醛公司不論是天花板、木做、地板、系統櫃等各個角落，都會做一次最完整的除甲醛工程，且還會有後續多年的保固服務可以再補強，不僅不用擔心甲醛除不乾淨，也不用自己多花時間、花體力去除甲醛。
如果各位不知道哪間除甲醛公司比較厲害，推薦你可以跟著網紅、室內設計師、醫生的好評，找「妙健環境科技」來做一次全室除甲醛，不過如果想多看看幾間除甲醛公司的服務特色，你可以參考這篇文章：網友好評不斷 》除甲醛公司推薦 TOP 10 評價排行！
🔥 網紅、室內設計師、醫生都推薦的除甲醛公司 》妙健環境科技
除甲醛公司妙健環境科技預約電話1. 02 2302 25692. 0800 095 689店面地址台北：台北市萬華區莒光路250-1號新北：新北市板橋區大明街25巷2弄33號桃園：桃園市蘆竹區五福六路56巷5號1樓台中：台中市烏日區高鐵三路23號營業時間星期⼀ ~ 星期五：09:00 ~ 19:00線上預約妙健除甲醛服務線上預約公司優勢1. 榮獲政府國發基⾦投資，專業除甲醛公司2. 通過 ISO9001·14001·45001 國際認證3. 獨家代理⽇本 GRAFTON 專利技術，⻑效分解甲醛4. 超過 30 ⼈正職技師團隊 ，系統化循環治理5. 超過 5,000 場案例，10 萬坪除甲醛有效⾒證6. 完⼯符合⺟嬰級驗收標準 0.06 ppm（比國際標準更嚴格）7. 3 年保固，4 次免費複測8. 完⼯ 1 年內 ，新增家具或裝潢修繕可享免費 1 次補強9. SOP 施工流程，除甲醛總施工時間 4 天 ~ 5 天10. 全台唯一除甲醛原物料使用氨基高分子的公司除甲醛公司推薦 – 妙健環境科技
全室除甲醛預約點我
延伸閱讀：日本專利除甲醛 》妙健環境科技評價介紹！
參考資料
除甲醛方法有哪些？讓除甲醛專家為你深入解析！
除甲醛方法比較就看這篇！3種真正有效除甲醛方式
網友大推！TOP 5除甲醛方法大公開，快速清除空氣污染！
新屋入住前很重要的事：除甲醛！
【居家除甲醛】 簡易去甲醛方法，輕鬆消除甲醛！ – Toby
室內空氣清淨機去除甲醛之效能評估
甲醛 – 國家環境毒物研究中
創新室內空氣品質監控技術及大數據應用分析之研究
開窗通風的重要性，為什麼我們需要保持室內通風？
空氣清淨機怎麼挑？胸腔科醫師終極評比懶人包！
新北市政府環境保護局
室內空氣品質改善及實場案例
» 更多推薦:池上景點全攻略：伯朗大道、大坡池、彩繪牆與私房秘境總整理5 種香調及 10 款品牌香水推薦，香水新手入門一次掌握基礎